黑果花楸的营养与价值发表时间:2023-05-31 14:34 黑果花楸也叫黑果、野樱莓,为被子植物门腺肋花楸属种一种植物,产自美国东北部,如今在我国也是栽种。黑果花楸具备食药同源其价值,适合于健康保健产品中。 作用和功效 黑果花楸具备保护眼睛、美容护肤的功效。 保护眼睛: 黑果花楸含有大量的原花青素、维他命C等物质,可以改善眼睛疲劳、推动眼周细胞发育,因而食用黑果花楸对皮肤比较合适。 美容护肤: 黑果花楸具备抗氧化作用,可以缓解细胞的衰老,有一定的美容护肤的作用。 营养成分 黑果花楸含有丰富的维生素C、花青素、黄酮类、原花青素等物质。 适宜人群 黑果花楸适用用眼过度者;皮肤类型差者。 用眼过度者: 黑果花楸有保护视力、明目地功效,适宜用眼过度的群体食用,有缓解眼睛疲劳、缓解视疲劳的功效。 皮肤类型差者: 黑果花楸可以美容护肤,协助改善皮肤暗沉、不光滑、皱纹等诸多问题。 不适宜人群 胃溃疡患者不宜多吃。 缘故: 黑果花楸中弱酸性成份较多,会损伤消化道,因而胃溃疡的病人不宜多吃。 使用量 依据个人爱好,适当食用。 不适合合用 黑果花楸能够和大部分瓜果蔬菜一起食用,没有明确共用忌讳。 食用方式 黑果花楸能直接食用,也可以制作苹果酱、水果沙拉等。 酸奶水果捞: 菜盘中放入黑果花楸、苹果公司块、香蕉苹果块、红心火龙果块,然后加入色拉酱和酸牛奶,搅拌均匀就可以。 黑果花楸减肥奶昔: 将黑果花楸清洗,添加牛乳,用破壁机粉碎,添加炼奶,进入纯蜂蜜就可以。 黑果花楸苹果酱: 将黑果花楸放入锅里,添加白糖、水,文火熬煮,持续搅拌成浓稠就可以。 黑果花楸水果汁: 将黑果花楸清洗,牛奶一起放入果汁机,搅拌均匀就可以。 黑果花楸蛋黄酥: 将黑果花楸放入蛋挞液中,搅拌均匀,倒进蛋挞皮,放入电烤箱,烧熟就可以。 温馨提醒 黑果花楸是一种营养成分相对较高的果实,含有大量的花青素、原花青素、维他命等物质,日常食用对身体健康有好处。但是也不要一次性吃多了,由于黑果花楸里的酸碱性成份较多,可能会造成胃酸反流、反胃酸等症状。 上一篇黑果腺肋花楸介绍
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